早上喝水「延年益壽」的修行法

　　修行要一個很健康的身體，沒有健康的身體不行，健康的身體也是自己修得的。去年從新加坡回來，松年老和尚教給我們一個方法，我記得在講堂跟大家說過，但是我不曉得你們有沒有去做。這裡有一次，新加坡的同修請我吃飯，演培法師作陪，演培法師年歲大了，七十二歲，身體很不好，很多毛病。松年老和尚他八十多歲，鶴髮童顏，頭髮白了，皮膚就跟小孩的皮膚一樣。他把手臂拿出來，你看看我的皮膚細嫩！所以他就教給演培法師，他說：我教給你一個方法，你回家去學三個月，保險有效，你什麼病都沒有了。方法很簡單，就是一杯開水，晚上準備好，準備好一杯開水，到第二天早晨起來，不要洗臉、不要漱口，一起來一下床就喝這杯水，站著穩穩的，站在那個地方，面向東方或者向東南方，就是太陽出來的方向，面向這個方向，這一杯水端在這個手上，喝三百口，不能多也不能少，每一口都要嚥下去。他說：你只要這樣去喝，喝三個月，你什麼毛病都沒有了。百病不生！沒有病的人延年益壽。

　　他說他自己活一百三、五十歲是不成問題的，他自己都有這個把握，真是容易！但是要有耐心，為什麼？這一杯水喝下去，我試驗了一下，我試驗這三百口要四十五分鐘，喝的時候把一切念頭統統放下，一念都沒有。實在講，他這個東西就是修定，這一杯水端在手上，站在那裡不動，站四十五分鐘，這修定！每一口一點點，你要是一大口，幾口就喝光了。一定要喝三百口，不能多也不能少，每一口都要嚥下去。所以我想，第一個他心裡一念不生，這就是修定，三百口每一口記得清清楚楚，實際上就是禪宗裡面修數息觀，第一口、第二口、第三口，這就是修數息。同時使內臟運動，因為你每一口嚥下去，內臟在運動，水是清洗內臟。清洗內臟、內臟運動再加上這個定功，他怎麼會沒有效果？我今天把這個方法再一次的傳授給你們，延年益壽，百病不生。

轉貼自 http://blog.xuite.net/lee.yichung/Buddha/23217507

另此法 雷久南博士於琉璃光雜誌書籍上也有記載